你以为是在休息其实在耗伤气血 秋季养生警惕这些误区

进入秋季，即便夏日身体健康，人们也常感体力稍有不支，尤其女性更易体验到手脚冰凉。这时，补充气血变得尤为重要。哪些日常行为悄悄损耗了我们的气血？又该如何判断自身气血状况并有效进补呢？让我们一同探索。

泡脚虽好，但若追求大汗淋漓，则可能过度消耗气血，导致疲乏无力、头晕等症状。适宜的做法是使用40℃以下的水温，泡脚时间不超过20分钟，以轻微出汗为宜。

边用餐边观看视频，分散了本应用于消化的气血，易引发消化问题及头昏。正确的做法是专心进食，避免分心。

秋季初至，贪食寒凉仍可能伤害脾阳，影响气血输送，表现为头晕等不适。建议日常饮用温水，减少寒凉食物摄入。