11月7日消息,据报道,杭州一女子在网上分享自己轻断食经验,一天只吃10个鸡蛋,引发关注。
据悉,该网友为保持身材体重,每个月都会轻断食一次,轻断食期间只吃鸡蛋和喝水,煮蛋炒蛋和煎蛋变着花样吃,5天能瘦5斤左右,效果显著。
不过专家提醒,轻断食并不一定适用所有人,建议大家选择科学方式控制体重,饮食注意营养均衡。
鸡蛋作为营养密度极高的食物,其魅力不仅在于低卡路里,更在于其丰富的营养价值。
一枚小小的鸡蛋,蕴含着维生素A、B2、B12、B5以及磷、硒等多种微量元素,这些营养素对于维持人体正常生理功能至关重要,它们参与调节激素平衡、支持甲状腺功能、促进DNA合成以及维持心脏健康等多个生理过程,是不可或缺的生命元素。
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