打工人对请假心理负担越来越重，你有休假羞耻吗？

一想到要开口提休假，提前好几天就开始焦虑、愧疚，既害怕老板不同意，又担心同意了却影响不好，还纠结发微信说还是当面说、提前说还是临时说；明明是理应享受的假期，却总是欲言又止、瞻前顾后，最后只能眼睁睁地放弃……这些“症状”被网友戏称为“休假羞耻症”。

在一些工作忙碌、加班文化盛行的用人单位，打工人提起休假，总会产生不敢、不好意思等想法。这种“休假在心口难开”的心理从何而来？又该如何破除这些忧虑呢？

网友对“休假羞耻症”的讨论图源：社交平台截图

一

如何开口显得更体面真诚？申请被拒怎么办？自己的工作交给谁来做？互联网平台上，在一些“如何高情商休假”的话题下总有网友花式支招，比如建议提出生病、结婚、产检等请假理由，力争无懈可击。这在一定程度上反映出一个现象：打工人对请假做的准备越来越多，心理负担越来越重。

曾有媒体就“你有请假羞耻吗”的话题发起网络投票，结果显示，参与的近4万人中，选择“有，一请假就焦虑”的约占45%，选择“取决于领导态度和职场氛围”的则占25%左右。

事实上，早在1995年施行的劳动法中，我国就确立了带薪年休假制度，并陆续发布各种规定落实相关政策。休假本是人们理所应得的权利，为何总让人感觉“请假堪比借钱”，好像做了什么错事？

有的被外界看法绑架，不好意思开口。一些职场人表示自己存在一种“好学生心态”，表现为内耗焦虑、自动内卷、不善拒绝、自我PUA等，在不知不觉中被动地给自己立下了一个“核动力驴”的职场人设。职场人也时常担忧害怕休假与“不够努力”“不能吃苦”等标签相关联，于是开口提一次休假，就仿佛会给自己的完美职场人设抹上一个污点，破坏了自己在领导和同事心中的形象。思前想后，脸皮薄的打工人只能默默“撤回一个休假请求”。

有的因为“没你不行”，想休也休不了。不少用人单位没有设置AB岗，落在每个人肩上的职责和任务确实不轻。一旦休假，有人常面临灵魂拷问：休假以后，工作怎么办？即便真休假了也要保证随时在线。尽管会有轮休作为补偿，但在人手紧缺的部门，轮休也成为奢望。然而想要处理完手头工作再休，却被一项又一项新任务、一个又一个Deadline绊住。于是明日复明日，最终拖没了假期。

有的在高压中如履薄冰，不敢放松享受。面对全勤奖、同事竞争、上级压力等因素，休假并不是一件简单的事。少数人曾有这样的经历，休了产假、探亲假、年假后，有的晋升机会受到影响，有的跟进许久的项目被“半路截胡”，有的被边缘化乃至“优化”。这使得职场人担忧休假所隐含的“副作用”影响发展前途。在充满不确定性的职场，谁也不敢轻易让休假成为“蝴蝶的翅膀”。不到万不得已，往往选择能忍就忍，能不请假就不请假。

二

当休假越来越难时，打工人基于生存就业、稳定收入、未来发展等考量，一般只有两个选择：要么走，要么忍。但无论是走还是忍，对于员工和用人单位来说，都是双输的局面。

卡夫卡用一只甲壳虫展现人在现代社会中的“异化”过程，而“牛马”等自嘲也反映出当代人面对工作强压时的无奈。当“休假羞耻症”无法治愈，则可能导致身心上的“不良反应”。

身体层面，少数用人单位“下班不走”“午休不休”“自愿放弃假期”成常态，打工人明明疲乏到精神恍惚，却硬撑着“开夜车”“最后走”“假不休”。从心理层面来看，无论是不想、不敢，还是不能休假，打工人的身心状态都令人担忧；即便身在休假，精神压力也时常“在线”。在优胜劣汰的危机感裹挟下，深陷其中的职场人承受着过载的工作和心理压力。有调查显示，近年来职场心理问题发生率显著增加，“职场焦虑”成为心理咨询的关键词之一。

更令人无奈的是，“休假羞耻症”具有相当强的负外部性。一个人不休假，渐渐地就会传导到整个环境中，大家互相影响、互相内卷。当“不休假”成为一种心照不宣的潜规则，开口就更难，谁也不愿意当那个“出头鸟”，于是休假制度逐渐沦为一纸空文。

少数公司管理者甚至把休假当福利，在休假审批中拿腔捏调。在这种缺乏人情味的职场环境中，员工自然难以产生认同感和归属感，所谓的考核制度留得住人、留不住心，工作效能大打折扣，用人单位的凝聚力也将受到伤害。

三

“休假羞耻症”实际上是打工人职场情绪的外显，背后是正当劳动权利难以保障的“隐痛”。要消除人们的“休假负罪感”，不仅需要个人进行心理调整，还离不开企业文化的革新以及法律制度的完善与保障。对此，笔者有三点感想。

如果打破“规则”需要勇气，不妨从管理者带头开始。有人计算过，2024年总共休假115天，年休假、探亲假、婚产假等各种假期名目众多，但许多人不能“应休尽休”。其中，“同事都卷我也卷”“领导不放我不放”的心态占据了相当一部分比例。

管理者不妨试试带头把假期充分利用起来，让“有假大胆休”从上到下确立起来，形成一种自然而然的风气。同时，完善配套制度、简化休假程序、消除各种显性或隐性代价，降低休假门槛，让员工开口请假没有顾虑和负担。

出勤是评价尺度之一，绝非唯一标准。有的企业单位信奉“效率至上”，推崇“出勤主义”，期望员工无论是否有实际工作需要都应在办公室，以此作为评价员工是否“称职”“敬业”的依据。超长待机、坚守岗位固然是工作认真的一个方面，但单纯以工作时长论英雄却是片面的。不同岗位可能有不同特性，但打工人的劳动权利都应得到保障。企业的考核标准可以更人性化，评价体系更科学，鼓励“高效工作”而不是“低效内耗”，注重劳逸结合，避免弦紧易断，形成良好导向。

该休则休，这与是否上进并不矛盾。我们是“奋斗的一代”，无论何时何地都坚定不移地歌颂奋斗、践行奋斗。但勤奋工作与适度休假并不是矛盾关系，休假不等于躺平、不等于不奋斗，而是为了再出发。身体得到休整、情绪得到调节，才能以更好的状态投入工作。

“休假”这件事，应该被重新审视，并得到正名。不仅是“休假羞耻症”的“患者”，所有人都应走出这个认知误区。行使属于自己的权利，提出合情合理的诉求，都无可指摘，不必羞耻，更不应惧怕。通过科学合理的休假机制、良好和谐的职场环境等为打工人带来更加彻底的疗愈，一个“休假友好型”的社会正在被期待。